こんにちは。
名古屋市名東区・地下鉄本郷駅2番出口から徒歩20秒、「本郷駅前整体アマ」の井上です。

朝の目覚め、どんな風に過ごしていますか？

「起き上がった瞬間、腰がズキッ」
「足がふらついてベッドから降りづらい」
「起きてから30分は動きが重い」

こんなこと、よくありませんか？

実は、“朝イチの動き”は1日の体の調子を大きく左右する【スイッチ】のような役割を担っています。
今回は、なぜ朝の動きが大事なのか？神経と筋肉の関係から詳しく解説します。

◆朝の体は「立ち上がる準備」ができていない

人は寝ている間、重力の影響をほぼ受けずに過ごします。
起き上がった瞬間に一気に重力がかかるため、筋肉・神経・関節のバランスが急激に変化するのです。

このとき、

• 前庭（耳の奥のバランス感覚）
• 足裏の感覚受容器
• 脳幹の姿勢制御機能
  が適切に働かないと、「バランスを崩す」「体が重い」「痛みを感じる」といったトラブルが起きやすくなります。

◆なぜ神経が関係するの？

体を動かすには「感覚入力」→「脳で処理」→「筋肉への指令」が必要です。
朝イチはこの神経の伝達がまだ“スローモード”な状態。
ここに刺激を入れずに急に体を動かすと、うまく連携が取れず、不調の原因になるのです。

当サロンでは、

• 神経系（前庭、固有感覚）の目覚めを促す施術
• 「朝の動き」に必要な脳と筋肉の連携トレーニング
• 日常に取り入れやすい“目覚めの動き”指導
  を行っています。

朝に不調を感じやすい方にこそ受けていただきたい内容です。

◆おすすめの通い方

朝イチの不調がある方には、初回＋週1回×3回程度を目安に施術をおすすめします。
体のクセを見直し、神経のスイッチを入れる“朝に強い体”を育てましょう。

◆今すぐできるセルフケア
神経目覚ましルーティン

【1】仰向けになり、左右にゴロゴロ転がる（左右5回）
【2】膝を立て、かかとをリズミカルに床へ軽く打ちつける（10秒）
【3】目を開けて→閉じて→手足をクロスしてタッチ（右手→左膝、左手→右膝×5回）
【4】ゆっくり横向きに転がって→手をついて起き上がる

この動きで、前庭系や体幹神経の目覚めを促し、スムーズな起床が叶います。

朝の動きは、単なる“始まり”ではありません。
その日の体調を決定づける“スイッチ”です。

「朝がつらい」「起き上がりが重い」
そんな方は、体の感覚と神経を整えて、快適な1日をスタートさせませんか？

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

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