過去の投稿がなぜか消えてたので少しずつアップしていきます！

まずはこれから。

知らなきゃ後悔する話
早く知りたかった・・・
病気になる原因10選

①体温が低い
体温が下がると免疫も下がります。

②呼吸が浅い
呼吸が浅い人は身体や脳へ送られる酸素が少ないので腹式呼吸や深い呼吸を心がけましょう。

③多忙すぎる生活
多忙で生活習慣が乱れている人は食事や睡眠が疎かなことが多いです。

④毎日食べすぎ
栄養が少ないものを食べすぎて病気に・・・

⑤糖質摂りすぎ
食べすぎの人は糖質が好きな傾向があります。
腸を整えて身体をデトックスしましょう。

⑥身体が酸性
人間の身体は基本弱アルカリ性です。
酸性食を過剰に食べ続けることで糖尿病やウイルスに感染しやすくなることも。

⑦睡眠不足
睡眠を甘く考えている人が多いです。
ベッド、湿度、明るさ、睡眠時間。
これらを整えることから始めましょう。

⑧自律神経の乱れ
ストレス、食事、疾患など原因は様々ですが、自ら整えようとする意識が大事です。
リラックスする時間も取りましょう。

⑨ずっと便秘
便秘をあきらめている人も多いです。
腸内環境が何よりも大事。

⑩毒が溜まりすぎ
デトックスする方法を知りましょう。


これらのうち当てはまるものがあったら注意！！
病気になりやすい身体かもしれません。
できることから改善していきましょう。