こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

40代以降、「急に太りやすくなった」「以前の運動では体型が戻らない」
そんなお悩みを持つ方がとても増えています。

この原因のひとつにあるのが、“更年期による体内環境の変化”です。
ホルモンバランスが大きく変わるこの時期、代謝の低下や自律神経の乱れが起こり、
「体の巡り」が悪くなることで脂肪が燃えにくく、溜まりやすくなってしまうのです。

運動や食事だけで改善しないと感じている方は、
“体の中から整える”ことがとても重要になります。

当院では、姿勢や骨格の歪みだけでなく、内臓の可動性や呼吸の質にも着目し、
神経・ホルモン・代謝の巡りを促す整体を行っています。

＼今すぐできるセルフケア／
【やり方】
寝る前に仰向けになり、腹式呼吸を5回。
吸うときは鼻から、吐くときは口から長く。

【効果】
副交感神経が優位になり、睡眠の質が高まり、代謝やホルモンのバランスが整いやすくなります。

【理由】
深い呼吸は、神経系の働きを整えるスイッチになり、ストレス過多や冷え・巡りの悪さの予防につながるからです。

「年齢のせい」とあきらめずに、
今こそ、“巡りを整える習慣”をはじめてみましょう✨

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