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腸が整い太らない一つの秘訣 – 整体アマ

腸が整い太らない一つの秘訣

『秘訣』 酪酸菌を増やすこと!

酪酸菌を増やすとどんな良いことがあるのかをお伝えします。

1,腸を活性化する
酪酸は腸(結腸)の1番のエネルギー源になります。
もし腸のエナルギーが不足すると

・便を押し出す力が低下   → 便秘の原因に
・水分をうまく吸収できない → お腹がゆるくなる

2,身体が引き締まる&太りにくく
筋肉が減ると“太りやすく”身体が“たるみやすい”ですよね

〈酪酸菌と筋肉には関係があり〉
・腸内に酪酸菌が多い人 → 筋肉が減りにくい(たるみ、肥満防止)
・腸内に酪酸菌が少ない人 → 筋肉が減りやすい(たるみ、太りやすい)

3,花粉症などアレルギー改善
花粉症は身体が花粉に対して異常に反応してしまっている状態

それを抑える1つの方法が酪酸菌を増やすこと。
酪酸菌が増える → 異常な反応を抑える働き(制御性T細胞)が活性化される
→ 異常が止まる(花粉症改善)


★酪酸菌を増やすには?
1,オリゴ糖摂取を意識する(特にフラクトオリゴ糖)
 たまねぎやゴボウなど(低FOMAP食中などは除く)

2,身体を動かす(散歩や筋トレでも増える)

3,直接摂取する(ぬか漬けや整腸剤)


「酪酸菌」を増やす生活ラク活をして腸を健康に育てていきましょう!

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