疲れの原因は“内臓疲労”だった？
こんにちは！
名古屋市名東区・地下鉄本郷駅すぐの「本郷駅前整体アマ」の井上です。
最近、こんなお悩みありませんか？
- どれだけ寝ても疲れがとれない
- 朝からだるくてやる気が出ない
- 頭はぼんやり、身体は重だるい
それ、“内臓疲労”が原因かもしれません。
◆内臓疲労ってなに？
私たちの内臓は、食べたものを消化したり、体内の毒素を分解したり、ホルモンを調整したりと休みなく働いています。
でも、以下のような生活が続くと、内臓に大きな負担がかかります。
✔ ストレスや緊張の多い生活
✔ 食べすぎ・飲みすぎ
✔ 睡眠不足・昼夜逆転
✔ 座りっぱなしでの姿勢の崩れ
これらが積み重なると、胃腸や肝臓、腎臓、副腎などが疲労し、全身にさまざまな影響を与えるのです。
◆内臓疲労が招く身体のトラブルとは？
- 寝ても取れないだるさ
- 肩や背中の慢性疲労
- 食欲不振または過食
- 自律神経の乱れ・不眠
- むくみや冷え性
- 集中力の低下
特に、内臓と密接な関係がある「横隔膜」が硬くなると、呼吸が浅くなり、神経系まで緊張状態に。
これがさらに疲れを強める…という悪循環に。
◆整体で内臓疲労は改善できる？
できます！
当サロンでは、
● 横隔膜・肝臓・腸の周囲をゆるめる内臓リリース
● 神経の伝達改善による自律神経調整
● 姿勢と重心バランスの再構築
で、内側から「疲れにくい体」をつくっていきます。
特に、内臓に関わる神経の通り道（脊柱・肋骨周辺）を調整することで、体の深部から元気を引き出すことが可能です。
◆おすすめの通い方
・初回〜3回目：週1回で内臓の動き・呼吸を回復
・4回目以降：月1〜2回でメンテナンス＆予防
◆今すぐできるセルフケア
お腹ぽかぽか手当て呼吸
◎やり方
- 仰向けになり、両手をお腹に置く
- 鼻からゆっくり吸って、お腹をふくらませる
- 口からゆっくり吐いて、腹部を脱力（3〜5分）
◎期待できる効果
- 横隔膜の緊張がゆるむ
- 自律神経が整いやすくなる
- 内臓の血流がUPし、疲れが抜けやすくなる
◎なぜ効くの？
横隔膜は内臓の動き・神経・呼吸すべてとつながる重要な筋肉。
ここを適切に使える様になることで「身体の回復スイッチ」が入りやすくなります。
なんとなく続く疲れ。
その原因が「内臓の疲れ」だったとは、驚かれた方もいるかもしれません。
でも実際、お腹の緊張をゆるめただけで「体が軽くなった」「ぐっすり眠れた」と実感される方はとても多いです。
疲れや不調が続いている方は、一度「内臓からのサイン」に目を向けてみませんか？
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