こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

「理由はわからないけど、なんとなく調子が悪い…」
そんな違和感が続いている方はいませんか？
その“なんとなく”は、更年期によるホルモンの変化が原因かもしれません。

■ ホルモンと自律神経はセットで揺れる

40代後半～50代にかけて、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は急激に減少。
その影響を受けて、自律神経のバランスも崩れやすくなります。

• 疲れが取れにくい
• 寝つきが悪い
• 肩こり・頭痛・不安・のぼせ
• 気分の浮き沈み、イライラ

「何をしてもスッキリしない」状態が続くと、心も折れてしまいそうになりますよね。

■ 安心と回復の土台を整える

当サロンでは、ホルモンの変化による不調を「構造」×「神経」×「血流」から整える施術を行っています。

• 骨盤・背骨・頭蓋を中心に、自律神経の通り道をリリース
• 内臓調整で、ホルモン分泌や代謝に関わる臓器の働きをサポート
• 呼吸と血流を整えることで、心の安定と睡眠の質も改善

「整体で更年期対策？」と意外に思われるかもしれませんが、実際に多くの方が体調と気持ちの変化を実感されています。

■ 自宅でできるやさしいセルフケア

🔸お腹ゆらし呼吸
仰向けになり、おへそ周りを手で包むように優しくゆらしながら腹式呼吸。
→ 副交感神経が優位になり、心が落ち着きやすくなります。

🔸胸を開く壁ストレッチ
壁に手をついて胸を広げ、肩甲骨を寄せながら深呼吸。
→ 姿勢と呼吸の改善につながります。

■ 年齢に負けない体づくりを

更年期は「終わり」ではなく「次のステージへの準備期間」。
体を整えることで、心も前向きに変わります。

「なんとなく不調」に蓋をせず、
変わりゆく体と心をやさしくケアする時間を、あなた自身にプレゼントしませんか？

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