なぜ整えても戻るのか
こんにちは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで歩ける体づくり」をサポートしている
本郷駅前整体アマの井上です。
「そのときは楽になるけど、また戻ってしまう」
そんな経験はありませんか。
施術のあとや、ストレッチのあと。
一度は軽くなるのに、気づけば元に戻っている。
この繰り返しが続くと、
「本当に変わるのだろうか」と不安になると思います。
ですが、戻ってしまうのには
はっきりとした理由があります。
体は「慣れている状態」に戻ろうとする
体はこれまでの使い方を
そのまま保とうとする性質があります。
いつもの姿勢。
いつもの重心。
いつもの力の入り方。
それがたとえ負担がかかっている状態でも、
体にとっては「慣れている＝安心できる状態」です。
一時的にバランスが整っても、
その状態に慣れていなければ、
自然と元の使い方に戻ろうとします。
変化した状態は、最初は“やりにくい”
整った直後は、
体にとってはこれまでと違う状態です。
・重心の位置が変わる
・使う筋肉のバランスが変わる
・力の抜き方が変わる
こうした変化は、
最初は違和感として感じやすくなります。
ここで多くの方が、
「なんとなくやりにくい」と感じて
元の動きに戻してしまいます。
ですがそれは、
悪い状態に戻っているのではなく、
“慣れている動き”に戻っているだけです。
「楽＝良い状態」とは限らない
ここで一つ大切な視点があります。
体は必ずしも
「楽＝負担が少ない状態」とは限りません。
これまで繰り返してきた動きは、
たとえ偏りがあっても
スムーズに感じやすくなります。
一方で、
負担が分散される動きや
安定しやすい使い方は、
最初は少し難しく感じたり、
しっくりこないこともあります。
だからこそ、
その場の感覚だけで判断せず、
・安定しているか
・負担が偏っていないか
・無理なく続けられるか
こうした視点で体を見ていくことが大切です。
体を変えるのは「基準の更新」
本当に体を変えていくために必要なのは、
一度整えることではありません。
整った状態を
体の“基準”として覚えさせていくことです。
安定しやすい位置。
負担が少ない使い方。
無理なく支えられる状態。
これらを繰り返し体に経験させることで、
少しずつ「これが普通」と感じられるようになります。
すると、
自然と戻りにくい体へと変わっていきます。
戻るのは「変わっていない」のではなく途中
戻ってしまうと、
「やっても意味がない」と感じてしまいがちです。
ですが実際は、
体が変わる過程にいるだけです。
一度でも
動きやすさや安定感を感じられているなら、
体はすでに新しい状態を知っています。
あとはそれを、
繰り返し定着させていくだけです。
長く歩ける体をつくるために
「100歳まで歩ける体づくり」は、
一度の変化で完成するものではありません。
感じる。
整える。
繰り返す。
その積み重ねによって、
体は少しずつ変わっていきます。
もし今、
整えても戻ってしまうと感じているなら、
それは体が変わり始めているサインでもあります。
体は、
どんな状態を基準にするかで変わります。
その基準を一緒に整えていくことが、
長く歩き続けられる体につながっていきます。
名東区本郷駅前
本郷駅前整体アマ
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