こんにちは
本郷駅前整体アマの井上です♪

私たちは、
過度のストレスや、
オーバワークなどによる緊張状態が続くと
神経活動も低下して
頭痛や不眠などの症状が現れることがありますが
あなたも心当たりがあるのでは！？

オーバーワークによるストレスや身体の緊張は、
頭痛や不眠の原因となることがあります。
筋肉の緊張が頭に広がることで緊張性頭痛が起こる場合や、
仕事のプレッシャーや心配事によって心が落ち着かずに
眠れない状態になることがあります。

筋肉の緊張、姿勢の悪化、疲労やエネルギー不足、
血液循環の低下、緊張性頭痛や不眠などが主な問題となります。
オーバーワークや過度なストレスを防ぐためには、
適切な休息やストレス管理、姿勢の改善、
適度な運動などが重要です。
また、整体などの施術を定期的に受けることで、
筋肉の緊張をほぐし、身体のバランスを整えることも効果的です。
日常生活の中で、自身の身体と心のケアに十分な時間を割くことが大切です。
自分の身体と心は自分で守る。
いつも頑張っている自分をねぎらってあげる時間が
未来の自分を作っていきますね。

＃頭痛　＃不眠　＃自律神経の乱れ　＃ヘッドスパ