こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、「本郷駅前整体アマ」の井上です。

今回は、夏になると増えてくる【夏冷え】についてお話します。

暑いのに冷える？夏冷えの実態

夏なのに
「足先が冷たい」
「寝るときに手足が冷えて寝つけない」
「お腹が冷えてお通じが乱れる」…
そんな声をよく耳にします。

エアコンの効いた室内と炎天下の屋外との温度差に体が適応できず、体温調節がうまくいかなくなるのが主な原因です。
特に女性は筋肉量が少なく熱を生み出しにくいため、夏でも冷えやすい体質になりやすいのです。

夏冷えが招く不調とは？

・肩こりや腰痛
・頭痛
・胃腸の不調
・眠りの浅さや不眠
・むくみ

冷えは血流を悪くし、筋肉をこわばらせ、内臓の働きも低下させます。
こうして
「なんとなくだるい」
「疲れがとれない」
といった不調が連鎖的に起こっていきます。

冷えの正体

私たちのサロンでは、体の深部の筋肉（インナーマッスル）と重力に対する安定性に着目した施術を行っています。

冷えによるこわばりや自律神経の乱れは、表面的なもみほぐしではなかなか変わりません。
芯から整えることで、体は自分で熱をつくり、巡らせる力を取り戻していきます。

セルフケアのご提案｜夏冷え対策ストレッチ

◎座ったままできる骨盤ゆらし運動
①椅子に座り、背筋を伸ばして座る
②骨盤を前後に5回ずつやさしく動かす
③次に左右にゆらゆら10回

この動きで骨盤周りの筋肉と内臓の血流がアップし、下半身の冷え改善に効果的です。

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夏でも冷えない体をつくるには？

一時的に冷えを感じなくするよりも、根本的に「冷えにくい体」にしていくことが大切です。

●週1回の集中ケアで冷えやすい体をリセット
●月2回のメンテナンスで夏の間も快適に

100歳まで歩ける体をめざして、一緒に整えていきましょう。

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