こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

セルフケアは、健康な体を維持するために欠かせない習慣です。
とはいえ、「続けるのが難しい」という声も多いですね。
今日は、簡単に始められるセルフケアのコツをご紹介します。

小さな習慣を取り入れる方法
・毎朝起きたら、深呼吸を3回する。
・テレビを見ながら骨盤を動かす。
・お風呂上がりに肩を回すストレッチをする。
・セルフケアした日のカレンダーに印をつける

これらの動作を「ついで」に行うことで、負担なく習慣化できます。
さらに、具体的な目標を設定するのもおすすめです。
本郷駅前整体アマでは、あなたに合ったセルフケア方法をご提案しています。
一緒に無理なく健康を目指しましょう！

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