こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

「整体で整える」と聞くと、骨や筋肉をまっすぐに調整することを思い浮かべる方が多いでしょう。
けれど本当に健康を支え、未来まで歩ける体をつくるには、呼吸や内臓、自律神経といった“体の中”を整えることが欠かせません。

なぜ中から整えることが大切なのか

骨格や筋肉が整っていても、呼吸が浅く内臓がこわばったままでは血流や神経の流れは滞ります。
本郷駅前整体アマでは、骨格・筋肉・呼吸・神経・内臓のリズムがひとつに調和したときにこそ「中から整った体」と考えます。

見逃してはいけない体のサイン

「寝ても疲れが残る」
「肩こりと胃の不快感が同時に出る」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」。
これらは外側だけでなく内側の乱れを示すサインです。
体を外からだけ整えるのでは不十分で、中の安定を取り戻すことが不可欠です。

簡単セルフケア
腹式呼吸＋お腹ほぐし

─やり方─

1. 仰向けでお腹に手を当てる
2. 鼻から吸いお腹をふくらませる
3. 口からゆっくり吐きながらお腹をなでる
   →5回繰り返す

─効果─

• 内臓がゆるみ血流が促進される
• 呼吸が深まり姿勢が保ちやすくなる
• 自律神経が整い疲労感が減る

─理由─
横隔膜がスムーズに動くことで内臓の働きが回復し、神経の流れも安定します。
これにより体は中から支えられ、全体が軽やかに動くようになります。

日常で意識したいこと

• 食後に骨盤を立てて座る
• デスクワークの合間に深呼吸や肩回しを取り入れる
• 夜は湯船で体を緩めて眠る
• 足指が広がる靴を選び、歩行中はリズムを意識
• 朝起きたら一度、全身を大きく伸ばす

これらの積み重ねが、内側から体を整える日常習慣になります。

当サロンでは骨格調整だけでなく、呼吸・内臓・自律神経まで含めて施術します。
外と中を同時に整えることで、姿勢と歩行が安定し、不調を繰り返さない体をつくります。
生活に合わせたセルフケアもお伝えし、ご自身で体を管理できる力を育てます。

外側だけでなく内側からも整えること。
それが「１００歳まで歩ける体」をつくる最大のポイントです。
整体とセルフケアを組み合わせ、未来の健康を安心して育てていきましょう。

関連記事
・立ち方ひとつで人生が変わる？100歳まで歩くための“重心”再チェック法とは
・七夕の日に考えたい「未来の自分の体を守る3つの習慣」とは？
・猫背になる本当の理由とは？

#整体アマ #名東区整体 #体芯力 #不調改善 #内臓ケア #呼吸改善 #姿勢改善 #歩行安定 #１００歳まで歩ける体