こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

「最近なんとなく体が重い…」
「筋トレしてもいまいち成果が出ない」
「集中力も落ちてきた気がする…」

そんな風に、“力が出ない”と感じることはありませんか？
その原因、実は“神経の通り道”が影響しているかもしれません。

■ 神経の通り道と“力”の関係

私たちの体は、脳や脊髄から伸びる神経が筋肉に「動け！」と指令を出すことでスムーズに動いています。
ところが、この神経の通り道が何らかの原因で圧迫されたり、ねじれたり動きが制限されたりすると
筋肉への指令がうまく伝わらず、
「力が入りにくい」
「動きが鈍い」
と感じてしまうのです。

■ どこが問題になりやすい？

特に神経が通る重要な“交差点”は以下の3つ

• 首（頸椎）
• 肩まわり
• 腰（骨盤まわり）

姿勢の崩れ、特に猫背やストレートネック、股関節の硬さなどは、神経伝達を妨げる大きな原因。
デスクワークやスマホ時間が長い現代人に多い“無自覚の圧迫”が、力の出しにくさにつながっている可能性も高いです。

■ 今日からできる！神経の通りを整えるセルフケア

身体の動きをスムーズにし、神経伝達を助けるセルフケアを紹介します。

☑ 背骨をほぐす体操

椅子に浅く座り、背中を大きく丸めた後、ゆっくり反らせます。
無理のない範囲で前後10回。

☑ 肩を回す

両肩を耳に近づけ、後ろへぐるっと大きく回す。
前後各10回ずつ。

☑ ふくらはぎのストレッチ

足を前後に開き、後ろ足のかかとを床につけたまま前に体重をかける。
左右各20秒。

これらは、神経が通る筋肉や関節の動きを滑らかにし、力の出やすい体へと近づけてくれるケアです。

神経の通り道が整うと、筋肉の反応がよくなり、力が出しやすくなるだけでなく

✅ 疲れにくくなる
✅ 動きが軽くなる
✅ 姿勢が安定しやすくなる

というように、全身のパフォーマンスにも影響します。
セルフケアで難しい部分は、整体でしっかり整えることで効果倍増。
本気で「動ける身体」を目指したい方は、ぜひご相談ください♪

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