こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

最近「歩くと足裏が痛い」
「親指の付け根が出っ張ってきた」
「足がすぐ疲れる」
などのお悩みはありませんか？
これらは、外反母趾や偏平足といった“足の老化”のサインかもしれません。

放っておくと姿勢の崩れ、膝・腰の不調、さらには歩行困難にまでつながる恐れがあるため、早めのケアが大切です。

◾️足は“全身の土台”

足は唯一、地面と接して全身を支えている「土台」です。
その中でも、アーチ構造（縦・横・内外）を持つ足裏は、衝撃吸収やバランス調整の役割を担い、歩行や姿勢に大きく関わっています。

しかし、運動不足・靴の影響・歩き方のクセなどにより、アーチが崩れやすくなります。
その結果が偏平足や外反母趾、さらには足首の不安定さ、転倒リスクの増加にもつながります。

◾️足元から“芯”を育てる

当サロンでは、体の芯から動ける状態を「足元」から再教育することを大切にしています。
足裏にある神経・筋肉・関節の機能を回復させることで、全身のバランスが整い、膝や腰の負担も軽減されていきます。

「土台」が整うと、体全体の安定性・柔軟性・疲れにくさがアップするのです。

◾️サロンでできること

当サロンでは、偏平足や外反母趾に対して、
・足のアーチ構造の評価
・足指の可動域改善
・ふくらはぎや足裏の筋膜リリース
・歩行パターンの分析と修正
など、100歳まで歩ける足を目指した根本ケアを行っています。

「足が軽くなった」「歩くのが楽しい」と喜ばれるお声も多数いただいております。

◾️おすすめの通い方

初期の段階でしっかりアプローチすると、アーチの改善は十分可能です。
症状がある方は週1回の集中ケアを3〜4回、その後月1〜2回のメンテナンスがおすすめです。

継続して足の使い方を整えることで、将来的な歩行機能を守ることにもつながります。

◾️今すぐできるセルフケア
足指じゃんけん

【方法】

1. 椅子に座り、足を床につける。
2. 足の指で「グー（全部曲げる）」「チョキ（親指だけ上げる）」「パー（指を広げる）」を順番にやる。
3. 各動作を10回ずつ、左右両方で行う。

【効果】
・足指の柔軟性向上
・足裏アーチの再形成
・ふくらはぎ〜体幹への連動アップ

【ポイント】
タオルを使って足指でたぐり寄せる「タオルギャザー」もおすすめです。

外反母趾や偏平足は、単なる足の変形ではなく「全身の使い方の乱れ」の結果でもあります。
だからこそ、土台である足元から見直していくことが100歳まで自分の足で歩く鍵になります。

将来のために今から一歩を踏み出してみませんか？
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

関連記事
・姿勢が崩れると老ける？見た目年齢と歩行年齢の深い関係
・足を組むクセが全身に与える影響
・足裏センサーを目覚めさせると姿勢が変わる？

#名東区整体 #足のアーチ #外反母趾 #偏平足 #歩行改善 #本郷駅前整体アマ #足のセルフケア #体芯力 #100歳まで歩ける体づくり #足指エクササイズ