こんにちは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで歩ける体づくり」をサポートしている、本郷駅前整体アマの井上です。

7月に入ると、同じ暑さでも反応は人それぞれです。

「もう外に出たくない」

という人もいれば、

「暑いけど意外と平気ですよ」

という人もいます。

もちろん体質の違いもあります。

でも、それだけでは説明できないこともあります。

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例えば毎年のことですが、

梅雨明け直後の暑さは特にこたえます。

まだ真夏ほど気温が高くなくても、

なぜか体がついていかない。

だるい。

疲れやすい。

食欲も落ちる。

そんな経験がある方も多いと思います。

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これは体が弱いからではありません。

むしろ体が一生懸命働いている状態です。

人の体は常に環境に合わせようとしています。

暑くなれば汗をかく。

体温を調整する。

水分や血流のバランスを変える。

当たり前のようですが、実はかなり複雑な作業です。

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問題は、変化が急なときです。

春から一気に暑くなる。

湿度も上がる。

昼と夜の気温差も大きい。

こうした変化が続くと、体は対応に追われます。

その結果として、

だるさや疲労感として現れることがあります。

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一方で、暑さに強い人は何が違うのでしょうか。

体力があるから。

若いから。

もちろんそういう要素もあります。

ただ、それだけではありません。

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暑さに強い人を見ると、

少しずつ環境に慣れていくのが上手です。

急に頑張らない。

無理を重ねない。

暑くなり始めた時期から体を動かし、汗をかき、少しずつ夏仕様になっていく。

結果として、体が環境の変化についていきやすくなります。

これも無意識に当たり前にやってたりするんですけどね。

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これは暑さだけの話ではありません。

寒さもそうです。

運動もそうです。

新しい仕事もそうです。

人は変化そのものに弱いのではなく、

急な変化への対応に負担がかかります。

だから環境に適応する時間が必要なんです。

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まとめると

暑さに弱い人、強い人の違いは、単純な根性や体力だけではありません。

大きな違いは、環境の変化にどれだけ適応できるかです。

人の体は本来、とても優れた適応力を持っています。

だからこそ大切なのは、

無理に頑張ることではなく、

環境の変化に少しずつ体を慣らしていくことです。

「100歳まで元気に歩ける体づくり」も同じです。

特別なことを一気にやるのではなく、

変化に適応できる体を育てていくこと。

その積み重ねが、長く元気に動ける体につながっていきます。

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名東区本郷駅前
本郷駅前整体アマ

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