こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

今日は「100歳まで歩ける体を作る計画」についてお話します。
健康な体を維持するためには、早めに行動を始めることが大切です。
特に、30～50代のうちに基礎体力や柔軟性を高めておくことで、年齢を重ねても元気に動ける体を作れます。

まずは小さな目標を設定しましょう。
例えば、「毎日5分間ストレッチをする」や「座っている時間に簡単な運動を5回する」など、無理なく続けられることから始めてください。

未来の自分が喜ぶ行動を、今日から少しずつ積み重ねていきましょう。
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマでは、健康寿命を延ばすサポートをしています。
ぜひ一緒に取り組みましょう！

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