こんにちは。
名古屋市名東区、地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

なぜ気象の揺れが体調に影響するのか？

梅雨明け直後は、気圧・湿度・気温が急激に変動します。
これは体にとってかなりのストレス。
その結果、自律神経が乱れて、以下のような症状が起こりやすくなります

• 「頭が重い・ボーッとする」
• 「倦怠感が抜けない」
• 「イライラ・不安感が出る」
• 「眠りが浅くなる・寝付きが悪い」

これらは単なる“疲れ”ではなく、気象に対する“体のSOS”なのです。

自律神経と体の関係

自律神経が乱れると、骨盤・胸郭・呼吸・循環に影響が出やすく、そのままだと体内リズムが崩れていきます。

例えば呼吸が浅くなると横隔膜が動かず、
背中が丸まり、肩がこわばり、血流や神経伝達も悪くなってしまいます。

自律神経を守る整体アプローチ

当サロンの整体では、以下のようなアプローチで整えていきます：

1. 呼吸誘導による副交感神経のスイッチオン
2. 背骨・骨盤の位置と硬さを緩める施術
3. 頭部や首の緊張をとり、自律神経の司令塔を整える
4. 日常動作で自律神経を安定させる呼吸と姿勢の習慣リセット

これにより、体が気象に左右されにくく、スムーズに整う状態をつくります。

気象ストレスに負けない“セルフケア術”

▼呼吸リセット（朝・夜の2回）

• ゆっくり5秒かけて鼻から吸い
• 7秒かけて口から静かに吐く
• 背骨を伸ばし骨盤を軽く立て、1セット3〜5回

交感神経優位が緩み、呼吸・睡眠・疲れが改善されやすくなります。

▼手足首リリース（椅子・布団でOK）

• 手首と足首をそれぞれ10回ずつ回す
• 息を吐きながら意識し、手足から体幹へ“気”が巡るイメージで

末端の巡りが整うと自律神経の循環改善につながります。

気象ストレスは体の調整サイン

「梅雨明けで体がだるい＝ただの疲れ」ではありません。
それは「気象ストレスによる自律神経の不調」。
放っておくと慢性化しやすく、自律神経全体へ悪影響が広がります。

整体とセルフケアを合わせて実践すれば、
“気象ストレスに強い体”を取り戻し、
夏本番を元気に過ごせるようになります！

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