こんにちは！本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪
今日は「正しい姿勢」の大切さについてお話します。

皆さんは普段の姿勢を意識していますか？
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛だけでなく、見た目の印象やエネルギーの使い方にも影響を与えます。
例えば、猫背だと内臓が圧迫されて呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。

正しい姿勢を意識するためには、まず自分の姿勢をチェックしてみましょう。
まっすぐに立っている状態の姿勢をチェックします。
鏡の前に立ち、以下を確認してください。

1. 耳、肩、腰、膝、足首が一直線に並んでいるか。
2. 肩が前に出すぎていないか。
3. 背中が丸くなりすぎていないか。

正しい姿勢を意識することで、身体が楽に動くようになり、疲れにくくなります。
まっすぐに立っているだけの状態でも実は小さく揺れていたりと、姿勢をキープしているだけでも連続運動なのです。
と言うことは姿勢も大事ですが身体の動かし方を変えていけると、身体を機能的に使えるようになり結果的に肩凝りや腰痛、膝板などのお悩みも解消できたり予防できたりします。
とはいえ、自分の身体に興味を持って生活すると言うことにおいては姿勢チェックは凄く有効なので皆さんもぜひ自分の姿勢をチェックしてみて下さい。
最初は少し意識するだけでもOK！続けることで、自然と体が覚えていきます。

本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマでは姿勢改善に特化した整体メニューをご用意しています。
ぜひお気軽にご相談ください！

#名東区整体 #本郷駅前整体 #姿勢改善 #名古屋健康サロン #腰痛肩こり解消