こんにちは。名古屋市名東区地下鉄本郷駅２番出口から徒歩20秒の『本郷駅前整体アマ』井上です。

「最近背骨が動きにくい」
「前かがみがなかなか治らない」
「将来、姿勢が崩れてしまう」…
そんな不安がある人も多いはず。

今回のテーマは、背骨の再教育によって“未来に向けた動ける体”を作ることです。
日常の背景に潜む背骨の硬さを見直し、１００歳まで歩ける身体を育てましょう。

1. なぜ背骨が硬いと体が崩れるのか？

背骨は身体の中央構造をなし、

• 筋肉が固まり姿勢が崩れる
• 呼吸が浅く自律神経が乱れる
• 歩き方・座り方に歪みが出る
• 腰痛・肩こり・内臓疲労が起きる

…これらはすべて背骨の可動性低下が引き金となって生じる症状です。

背骨の硬さは見た目に出にくい分、放置されやすく、“未来の動ける体”を奪う最大の敵と言えます。

2. 背骨を再教育

当サロンでは、背骨を「動ける体の中心軸」として再教育します。

背骨が自由に動くようになると、

• 深層筋（多裂筋・横隔膜など）が活性化
• 姿勢が美しく安定
• 呼吸・血流・神経系が整い、回復力が高まる
• 転倒予防や歩行老化防止につながる

これが“未来の動ける体”をつくる鍵です。

3. 整体と再教育の実践内容

当サロンで行うステップは以下の通りです

1. 背骨と胸郭・骨盤の可動性の評価
2. 呼吸導入に伴う背骨の緩め
3. 自由な背骨を取り戻す手技療法
4. セルフエクササイズや日常姿勢の指導

背骨を“動くようにする”概念がない従来の整体とは異なり、当サロンは“動く背骨を育てる”楽しいアプローチを心がけています。

4. 自宅でできる背骨再教育セルフケア

▼胸郭開放ストレッチ

• 壁に背をつけて立ち、肩の高さで両肘を壁につける
• ゆっくり前へ押し出し、胸を開く
• 呼吸に合わせて30秒キープ×2セット

▼背骨スウィング（椅子版）

• 椅子に浅く腰掛けて前後に背骨を揺らす（10回）
• お腹を軽く引き込み、骨盤も自然に連動

▼腰ひねりエクササイズ

• 仰向けで膝を曲げ、身体を左右にゆらす（左右各10回）

これらは背骨の連動を取り戻し、将来にわたって“動ける体”を育むエクササイズです。

背骨の柔軟性と動きは、“未来の体”に大きな差を生みます。
再教育によって、動きやすく・疲れにくく・軽やかな体になりましょう。

当院では、“動ける背骨”を育む整体を提供しています。
将来を見据えた体づくりを、ご一緒に始めませんか？

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