こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

「寝ても疲れが取れない」
「背中が重い」
「気分が上がらない
そんな時、背骨がこわばっていませんか？

背骨は、脳から全身へ神経が流れる“情報ハイウェイ”。
一つの動きが滞るだけで、血流・リンパ・神経伝達が鈍くなり、
体は「回復できないモード」に入ってしまいます。

■背骨の柔軟性＝神経の流れ

筋肉を揉むよりも、神経のリズムを整えることが重要です。
本郷駅前整体アマでは、背骨の動きを「脳脊髄液の流れ」と連動して捉え、
背骨全体を“波”として動かすことで神経伝達を活性化させます。

【今日のセルフケア】

背骨の波リリース（２分）

─準備─
椅子に浅く座り、足裏をしっかり床に。背すじを軽く伸ばす。

─やり方─
１）手を太ももに置き、息を吐きながら背中を丸める。
２）吸う息で胸を開き、背骨を下から順に伸ばす。
３）波のように前後を繰り返す。５〜７回。
４）最後に肩を回してリセット。

─期待できる効果─
・脳脊髄液の循環が整い、神経伝達がスムーズに。
・背中〜腰の張りが軽減し、呼吸が深まる。
・姿勢が自然にまっすぐ整い、集中力もアップ。

─理由─
背骨の動きは、自律神経のバランス調整に直結しています。
微細な波運動で神経の“緊張スイッチ”が解除され、
体が「休める」状態に切り替わります。

■日常で意識したい３つのコツ

【朝】起きたらベッドの上で３回ゆっくり背中を丸め伸ばし。
【仕事中】１時間ごとに背骨を３回波打たせる。
【夜】湯船につかりながら軽く丸め伸ばしで副交感神経をオン。

■セルフチェック

背骨の柔らかさを確認するには、
・前屈時の“背中の引っかかり”
・仰向けで寝たときの“背中の浮き”
を比べてみてください。軽さが出れば◎です。

当サロンでは、神経・内臓・筋膜を統合的に整え、
背骨の滑走性と神経リズムを取り戻す施術を行っています。
整体後は「呼吸が通る」「体が軽い」と実感される方が多く、
疲労回復や睡眠の質向上にもつながります。

背骨がしなやかに動くほど、体のリズムは回復へ向かいます。
２分ケアと整体で、１日の疲れをリセットしやすい体へ。
全身を連動して動かせる機能的な身体の使い方で「動くほど整う身体」を育てましょう。

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