こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」です。

日常の中で無意識にやってしまう「足を組むクセ」。
これが実は、腰痛・肩こり・自律神経の乱れ・ぽっこりお腹…など、体にさまざまな影響を与えているのをご存知ですか？

特に40〜50代になると「なんだか姿勢が崩れてきた」「体が左右で違う気がする」などの違和感を感じやすくなります。
その背景には、“座り方”に隠された日々のクセがあるのです。

足を組むことで起こる身体の変化とは？

骨盤は体の土台であり、ここが傾くと背骨、肋骨、肩甲骨、首…と全身に影響が波及します。
足を組むことで、片側の骨盤が浮き、体幹にねじれが生じ、次のような状態に：

• 左右の筋肉の緊張バランスの崩れ
• 腰・股関節・膝への負担増
• 内臓の位置のズレ（下垂、便秘の一因）
• 骨盤底筋のゆるみや過緊張

神経の観点では、長時間の左右非対称な姿勢により「神経伝達の鈍化」が起こることもあります。
結果、呼吸が浅くなり、代謝の低下や自律神経の不調へつながる可能性も。

当サロンの整体アプローチ

当サロンでは、見た目の姿勢だけでなく「なぜ歪むのか？」を読み解く視点を大切にしています。

☑ 骨格の傾きと動きの検査
☑ 筋膜・神経ルートへの手技アプローチ
☑ 呼吸の状態と骨盤底筋の連動チェック

さらに、足を組みたくなる“無意識のクセ”を読み解き、
動作・環境・ストレス要因まで総合的にアプローチすることで、根本からの改善を目指します。

骨盤ニュートラルを作るシンプル習慣

✅やり方：

• 壁に背中とお尻、ふくらはぎをつけて立つ
• 壁と腰の隙間が指1～2本分になるよう骨盤を微調整
• その状態を保ちながら、ゆっくり10回深呼吸

✅効果：
・骨盤の自然な前傾・後傾を把握できる
・神経系が安定し、自然な姿勢がラクにとれるようになる

✅なぜ効くのか？
→ 骨盤の位置は呼吸と神経反射と深く関係。
正しい姿勢を“体で覚える”ことで、足を組まない状態でも安定した座位・立位が可能になります。

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姿勢のクセは、「今すぐ不調が出るもの」ではなく、
じわじわと体に蓄積される“静かなストレス”です。
クセは直せます。
まずは自分のクセに気づくことから始めてみませんか？

お気軽にご相談ください◎

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