こんばんは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで元気に歩ける体づくり」をサポートしている、本郷駅前整体アマの井上です。

「これをやったら、どのくらいで変わりますか？」

身体を見ていると、こういう質問を受けることがあります。

気になるところがあれば、できるだけ早く変えたい。

これは自然なことですよね。

ただ、身体について考えるとき、僕は「一回でどこまで変わるか」よりも、その後、どんな状態を繰り返していくかの方が大切だと考えています。

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例えば、久しぶりに運動をしたからといって、翌日から身体が大きく変わるわけではありません。

反対に、何年も続けてきた身体の使い方も、一日でなくなるわけではありません。

身体は、それまで経験してきたことを覚えています。

よく使う動きは身につきやすい。

繰り返してきた使い方は、意識しなくてもできるようになる。

9月は、この「身体の学習」についてお話ししてきました。

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だから、身体を変えるために必要なのは、毎日頑張り続けることではありません。

例えば、今までほとんど歩かなかった人が、少し歩く時間をつくる。

いつも力んで動いていることに気づいたら、必要以上に力を使わない時間を増やしてみる。

身体が動かしやすい方法を見つけたら、それを日常の中でも使ってみる。

こうした小さな経験も、身体にとっては一つの学習です。

一回では大きな変化にならなくても、繰り返せば身体に残っていきます。

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ここで大事なのは、

「毎日必ずやらなければ」

と自分を追い込まないことです。

できない日があっても構いません。

また次の日に戻ればいい。

身体づくりは、完璧に続けることではなく、繰り返す機会をつくっていくことだからです。

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そして、身体は一日の中でも変化します。

朝と夜では違います。

疲れているときと元気なときでも違います。

同じ動作でも、その日の状態によって身体の使い方は変わります。

だからこそ、

「今日はどう動いているかな」

と自分の身体に少し目を向けてみる。

それだけでも、これまで無意識だったことに気づくきっかけになります。

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一日で身体を変えることはできません。

でも、今日一日の身体の使い方を選ぶことはできます。

そして、その一日が積み重なって、次の身体をつくっていきます。

100歳まで元気に歩ける体づくりも、特別なことを一度頑張ることではありません。

今の自分の身体を知って、その身体に合った使い方を少しずつ身につけていく。

その積み重ねを、僕は大切にしています。

10月は、また少し違う角度から、これから先の身体について考えていきます。

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名東区本郷駅前
本郷駅前整体アマ

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