こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

今日は運動、特にヨガが体に与える影響についてお話します。
ヨガは、ただのストレッチだと思われがちですが、実は体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりする効果があります。
また、呼吸を意識することで自律神経が整い、ストレスが軽減されるのも魅力の一つです。

例えば、立位のポーズ「山のポーズ」は、足裏のバランスを感じながら体を真っすぐに整えるポーズです。
このポーズを習慣化するだけで、姿勢が良くなり、歩き方がスムーズになります。

本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマ併設のヨガスタジオyYOGA AMAでは、初心者でも安心して始められるクラスをご用意しています。
一緒に健康で元気な体を目指しましょう！

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