―力を入れることと、安定することは同じではない―

こんばんは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで歩ける体づくり」をサポートしている、本郷駅前整体アマの井上です。

倒れそうになったとき、人は反射的に体に力を入れます。

グッと足を踏ん張る。
肩にも力が入る。
息を止めて、なんとかその場にとどまろうとする。

一瞬なら、それで体を支えられることもあります。

では、ずっとその状態でいたらどうでしょう。

おそらく、安定する前に疲れてしまいますよね。

体を支えるためには力が必要です。

でも、力を入れ続けることと、安定していることは同じではありません。

今日はそんな話です。

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例えば、電車の中で立っている場面を想像してみてください。

揺れるたびに足を固めて、全身に力を入れていたら疲れます。

一方で、電車の揺れに合わせて足首や膝、股関節が動けば、多少の揺れには対応できます。

どちらも倒れないように立っています。

でも、やっていることはまったく違います。

一方は動かないように固めている。

もう一方は動きながら戻っている。

安定性というと動かないことを想像しがちですが、本当の安定は変化に対応できることです。

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これは日常の動きでも同じです。

歩いているとき、地面はいつも平らとは限りません。

少し傾いていたり、段差があったり、柔らかい場所もあります。

そのたびに体は小さく調整しています。

足首が動く。

重心が移る。

目や耳から入ってきた情報に合わせて、次の一歩を変える。

私たちはそうやって動き続けながらバランスを取っています。

だから、安定しようとして体を固めすぎると、かえって変化に対応しにくくなることがあります。

頑張っているのになぜか動きにくい。

力を入れているのにどこか不安定。

そんなときは力が足りないのではなく、力の使い方を見直した方がいい場合があります。

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これはヨガのポーズでもよくわかります。

バランスのポーズでグラッとすると、

「もっと頑張らなきゃ」

と足やお腹に力を入れたくなります。

もちろん必要な力は使います。

でも、すべてを固めれば安定するわけではありません。

足裏の変化を感じながら、少し揺れてまた戻る。

呼吸を止めずそのときの状態に合わせて調整する。

ヨガで求めている安定は、石のように動かないことではなく、変化の中でも自分を見失わないことです。

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ヨガ哲学には、アビヤーサとヴァイラーギャという考え方があります。

アビヤーサは、繰り返し実践すること。

ヴァイラーギャは、結果への執着を手放すこと。

続けることは大切です。

でも、

「絶対にできるようにならなければ」

「もっと頑張らなければ」

と結果を握りしめすぎると、体も心も固くなります。

続けるけれどしがみつかない。

努力するけれど、力ずくで何とかしようとしない。

一見すると反対のようですが、この二つは一緒にあるからこそ意味があります。

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頑張ることが悪いわけではありません。

必要なときに力を使えることは大切です。

ただ、安定とはずっと力を入れて動かないことではありません。

変化を感じその変化に合わせて調整し、また戻れること。

体も日常も、いつも同じ条件ではありません。

だからこそ、必要なのは変化しない強さではなく、変化に対応できる安定性です。

頑張ることと手放すこと。

動くことと戻ること。

その両方を持っている体は、環境が変わっても対応できます。

100歳まで元気に歩ける体づくりも、ただ強い体を作ることではありません。

変化の中でも自分を調整しながら、また次の一歩を出せること。

私たちは、そんな体を育てていくことが大切だと考えています。

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名東区本郷駅前
本郷駅前整体アマ

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