こんにちは
本郷駅前整体アマの井上です♪

今日からは年齢を重ねても美しく健康でいるためのヒントをお伝えしていきます。

★抗酸化物質を積極的に摂取する
エイジングの原因の一つである酸化ストレスを抑えるためには、抗酸化物質が豊富な食材を日常的に摂ることが重要です。
ポリフェノールを含むブルーベリーやダークチョコレート、ビタミンC豊富な柑橘類やパプリカ、ビタミンEを含むアボカドやナッツ類などがおすすめです。
複数の研究により、抗酸化物質が老化関連疾患や皮膚の老化を遅らせる可能性が示唆されています。

身体がダメージを受けるのは身体の酸化。
この酸化をいかに防ぐ、解消していくかが美しく健康でいるためのポイントです。

＃抗酸化　＃エイジングケア　＃セルフケア　＃腸活　＃食べ物が大事