こんにちは
本郷駅前整体アマの井上です♪

 腸内環境が全身の健康や老化に与える影響は大きく、特にプロバイオティクスやプレバイオティクスを含む食品が腸内フローラの多様性を高めます。発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）や食物繊維が豊富な食材（全粒穀物、野菜、果物）を摂取することで、免疫力向上や老化の抑制が期待できます。

プロバイオティクスは、**「腸をキレイにして健康を守る良い菌」**です！
毎日の食事にヨーグルトや発酵食品を取り入れると、無理なく健康効果を感じられますよ

プレバイオティクスは「善玉菌を応援するごはん」です！
プロバイオティクス（良い菌）を摂るだけでは十分な効果を発揮しにくいこともあるので、プレバイオティクスを一緒に摂ることで、腸内環境をさらに良くすることができます。

＃腸内環境　＃腸活　＃腸内フローラ　＃発酵食品