こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

最近、「やる気が出ない」「不安定な気分が続く」といった声をよく聞きます。
こうしたメンタル不調、実は“姿勢”と大きな関係があるんです。

特に注目したいのが【スマホ首】。
スマホを見る姿勢がクセになり、首が前に突き出た状態になると、首や肩のコリだけでなく、自律神経の乱れにもつながります。

なぜかというと、首の周辺には自律神経の通り道が集中しているから。
姿勢が崩れると神経伝達がスムーズにいかなくなり、心身のバランスが乱れやすくなるのです。
さらに、呼吸が浅くなることで酸素不足になり、脳や体の働きが鈍くなってしまうことも。

【こんな症状があったら要注意】
・気分が沈みがち
・イライラしやすい
・よく眠れない
・理由のない不安感がある

このような症状が続いている場合、「スマホ首による影響」も疑ってみましょう。

【今すぐできるセルフケア】
✅ 壁を使ったあご引き体操
（後頭部を壁に押し当てて10秒キープ×3回）
✅ 肩回し（前後各10回）
✅ 首まわりのストレッチ（左右に傾けて深呼吸）

これらの動きを毎日少しずつ取り入れることで、首の位置が正され、神経の流れや呼吸が改善されていきます。
すると、気分が安定しやすくなり、「なんとなくの不調」が軽くなることも◎

「整体で心も整うなんて驚きました」とのお声も多くいただいています。
身体だけでなく、気分の波にもお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪

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