梅雨入り前の「不調」に備える！
こんにちは！
名古屋市名東区・本郷駅から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」です。
6月に入り、気温差や湿度の変化が大きくなってきました。
「なんだか疲れが取れない」「気分がどんよりする」そんな声が増える季節。
この不調の原因、実は「自律神経の乱れ」かもしれません。
◆ 梅雨入り前に自律神経が乱れる理由
自律神経は、体温調節や呼吸・消化・睡眠など、生命活動のバランスを保つ大切な神経です。
でも、梅雨前は気圧や湿度の変動が大きく、自律神経が環境に振り回されがちに。
そこへ、スマホやPC作業での姿勢の崩れ・睡眠の質の低下・運動不足が加わると、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくいかず、心身のバランスが崩れてしまうのです。
◆ 自律神経と体の「かたさ」の関係
自律神経のバランスが崩れると、筋肉は常に緊張状態に。
結果として、首・肩・背中・腰のこりやハリが慢性化します。
特に首まわりは自律神経の通り道なので、首がかたい人ほどバランスが崩れやすいとも言われています。
◆ 自律神経×神経アプローチ整体
「本郷駅前整体アマ」では、骨格だけでなく神経・筋膜・内臓の状態も含めた多角的なチェックを実施。
脳と体をつなぐ神経の通り道を整えることで、自律神経の働きがスムーズに回復します。
✓深呼吸しやすくなる
✓睡眠の質が上がる
✓朝のだるさが軽くなる
✓気分が前向きに
そんな変化を実感いただける方が増えています。
◆ セルフケア：3つのアプローチで整える！
①肩甲骨周りを動かすことで、副交感神経を優位にしやすくなります。
「手をバンザイしながら深呼吸×10回」を朝晩行ってみてください。
②この時期は「水のエネルギー（カパ）」が増える傾向。
白湯を飲む・温かいスープを取ることで、内側から巡りを促します。
③「不安」を言語化してみることもおすすめ。
寝る前に3行だけ“今日感じたこと”をメモするだけでも、心が落ち着きます。
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あなたの身体は、あなたが整える力を持っています。
その一歩としてまずは「神経の通り道」を整えるケア、始めてみませんか？
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