こんにちは！

本郷駅2番出口から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」です。
今回は「ヨガと脳の関係」について、科学的な視点から深掘りしていきます。

ストレス社会と“脳疲労”

現代人の多くが抱える「集中力が続かない」「気分が安定しない」などの不調。
これらの背景には、“脳が疲れている”という問題があります。
情報過多・常時ONの状態が、無意識に脳を酷使しているのです。

マインドフルネスとは？脳科学的な根拠

マインドフルネスは、今この瞬間の感覚に意識を向けるトレーニングです。
最新の研究では、次のような効果が確認されています

• 前頭前野の活性化（集中力・意思決定の向上）
• 扁桃体の反応低下（不安や怒りのコントロール）
• 自律神経のバランス回復（呼吸・内臓機能の安定）
  

ヨガ×整体で“脳から整える”アプローチ

当サロンでは、体芯力体操の視点を取り入れ、呼吸・重心・深層筋に働きかけながら、感覚と脳の連動性を整えています。
ヨガ的要素をベースにした施術で、自然に「今ここ」に意識を向けられる身体環境をつくります。
また、施術だけでなく、併設のヨガスタジオで継続的にヨガを練習すこともできます。
整体に来られたお客様（はじめはぎっくり腰で来店され、年に2，3回はぎっくり腰になるという方）で、セルフケア代わりにもう何年も通われている方もいらっしゃいます。
ちなみにヨガを始めてから、ぎっくり腰になることはほとんどなく、整体の施術も1年に1回くらいになりました。

セルフケア：呼吸と感情の調律法

おすすめは「3分間呼吸瞑想」
①背中を壁につけて座る（重心を意識）
②鼻から吸って3秒、ゆっくり5秒吐く
③頭の中の雑音に気づいても“ただ眺める”
この習慣が、ストレスに強い“脳の土台”をつくっていきます。

身体を整えることは、心の安定につながります。
マインドフルネスは、単なるリラクゼーションではなく「本来の感覚に気づく力」そのものです。

本郷駅前整体アマで、“脳から変わる体づくり”、始めませんか？

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