こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」です。

1.パソコンやスマホで肩こりがひどい…それ、本当に“目”だけのせい？

「最近肩が重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんなお悩みをお持ちの方、実は「眼精疲労が原因」と言われた経験ありませんか？

しかし、目を休めても症状が改善しない…という方も多いはず。
それは、目の疲れがきっかけとなって【身体の重心バランス】や【感覚の鈍化】を引き起こしているからです。

眼精疲労と“体芯力の低下”の関係

目を酷使すると、頭部が前方に移動します。
それにより、自然と背中が丸まって呼吸が浅くなり、胸椎〜頸椎の可動域が狭くなります。

• 重心のずれ
• 感覚の抑制（目優位）
• 呼吸の質の低下

これらが連鎖的に起こり、肩や首まわりに負担が集中するのです。

簡単セルフケア
背骨をゆるめる“あたため呼吸”

1日3分でOK！
呼吸と感覚をリセットするセルフケアです。

やり方

① 椅子に浅く腰掛けて、手のひらを肋骨にあてる
② 鼻からゆっくり4秒かけて吸い、8秒かけて吐く
③ 背中に温感（あたたかさ）を感じるまで続ける（約2～3分）

期待できる効果

・背骨まわりの可動域アップ
・呼吸の深さUP
・眼精疲労の軽減
・重心感覚の再教育

当サロンでのアプローチと通い方の提案

「100歳まで元気に歩ける身体づくり」をテーマにした当サロンでは、
目の疲れが引き起こす“体のバランスの崩れ”にフォーカスし、整体×神経調整×呼吸法で根本改善をめざします。

＼おすすめの通い方／
・慢性的な肩こりや目の疲れがある方：週1回のペースを3回 → 月1メンテナンスへ
・パフォーマンス向上や予防目的の方：月1～2回のコンディショニング

関連記事（内部リンク）

→ スマホ首がメンタルに影響する理由とは？
→ 頭痛・目の疲れ・首こり…整体でスッキリ解消する方法

眼精疲労と肩こりは切っても切れない関係にありますが、
その背後には“姿勢と感覚のズレ”が隠れていることが多いです。

セルフケアとサロンケアをうまく活用して、「目も体も軽やか」な毎日へ。
お気軽にご相談くださいね！

#眼精疲労 #肩こり原因 #重心調整 #呼吸ケア #名東区整体 #本郷駅前整体アマ #100歳まで歩ける身体づくり #本郷ヨガ #姿勢改善