こんにちは。
本郷駅2番出口から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」の井上です。

日常の「立つ」という動作。
何気ないようで、実は人生の健康を大きく左右する重要な土台です。

「立っているだけで腰がつらい」
「足がすぐ疲れる」
「いい姿勢を心がけているのに改善しない」

そんな方は、「重心」の置き方が崩れているかもしれません。

■ “立っているだけ”なのに疲れるのはなぜ？

人は本来、足裏の3点「母趾球・小趾球・かかとの中心」で体重を支えることで、最小限の力で立つことができます。

しかし現代人はスマホやデスクワークの影響で…

• つま先重心 → 前ももやふくらはぎに過剰な緊張
• かかと重心 → 骨盤が後ろに倒れ、腰や肩に負担
• 片足重心 → 骨盤や背骨がねじれて、膝や股関節に負担

このように立ち方のクセが、体の不調の原因になるのです。

■ 「重心と寿命」

本郷駅前整体アマでは、「人の健康寿命を左右するのは重心の位置」だと考えます。

重心が安定していると、

• 筋肉の緊張が少なく疲れにくい
• 姿勢が自然に整う
• 呼吸が深くなり、自律神経も整いやすい

結果的に、“100歳まで自分の足で歩く”という目標も、現実味を帯びてきます。

■ 本郷駅前整体アマでできること

当サロンでは、整体と運動療法を通じて「重心の見直しと再教育」に力を入れています。

具体的には…

• 足裏アーチの評価・調整
• 骨盤の前傾・後傾バランスの調整
• 背骨〜頭の軸をつなげる重心ラインの再構築
• 日常生活での立ち方・座り方の指導

単に姿勢を矯正するのではなく、「体が自然に正しい位置に戻る」感覚を身につけることを目指しています。

■ どんな方におすすめ？

• 姿勢が気になるけど、何から始めたらいいか分からない方
• 慢性的な腰痛・膝痛・首こりにお悩みの方
• 将来の歩行能力が心配な方
• 「年齢のせい」と言われたけれど諦めたくない方

重心を見直すことで、姿勢・歩行・疲労感までもが変わっていきます。

■ おすすめの通い方

【初めての方】
まずは週1回×1〜2ヶ月で「土台の再構築」から。
正しい立ち方が感覚的にわかるようになります。

【メンテナンスの方】
月1～2回ペースでのメンテナンスで、崩れやすい重心のクセを予防。
季節の変わり目や生活の変化による不調の早期対応にもつながります。

■ 今すぐできる！重心バランスセルフチェック&修正法

＜やり方＞

1. 素足でまっすぐ立ち、鏡の前に立ちます
2. 足の母趾球・小趾球・かかと、それぞれに均等に体重が乗るよう意識
3. おへその下に軽く力を入れ、骨盤が立ち、背筋が自然に伸びる感覚があればOK

＜効果＞

• 姿勢改善
• 腰や足のだるさ軽減
• 内臓の位置や呼吸の安定にもつながる

＜理由＞

重心が整うと、筋肉の緊張が減り、骨格が本来の位置に戻ろうとします。
全身が連動しやすくなり、動作の無駄も減って疲れにくくなるのです。

姿勢は見た目だけでなく、体の機能性や老後の健康に直結する要素です。
そして、その出発点は「立ち方＝重心の位置」にあります。

気合いで姿勢を正すのではなく、体の内側から整えていくことで、
無理なく、自然に、そして美しく立てる身体へ。

「100歳まで歩く」を目指すなら、まずは今日から「立ち方」を見直してみませんか？

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