こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。

皆さんは普段、どんな歩き方をしていますか？
「とにかく歩いてる」
「スマホ見ながら歩くこともあるかも」…
という方も多いかもしれません。

実は、「ただ歩く」ことと「体を整えるように歩く」ことには大きな違いがあります。

今回のテーマは、「歩くだけで整う体の秘密」。
整体的な視点から、“歩き方が体を変える”理由をお伝えします。

◆ 歩く＝体を整える最高の習慣？

人間の体は「歩く」ことで自然に全身のバランスを取るようにできています。

ところが、今の生活は座りすぎ、歩かなすぎ、そして歩き方が崩れている方が多く、「本来の整える力」が眠ったままになっている人がほとんどです。

正しく歩くことで…

• 骨盤・背骨・関節の位置が整いやすくなる
• 筋肉がバランスよく使われ、余計な負荷が減る
• 自律神経や血流も整いやすく、頭もスッキリ
• 呼吸が深くなり、体力・集中力がアップ

つまり、歩くことは“自分で自分を整える”最強の習慣なのです。

◆ 歩くことで機能的な動きが目覚める理由

当サロンでは、骨格×筋肉×神経の連動を整えることを大切にしています。

そのカギとなるのが“歩行”。
歩くことで、体芯力を日常的に高めていくことが可能になります。

特に意識してほしいのは、

• かかと→足裏(外側）→つま先の重心移動
• 鳩尾からの動きと背中・お尻の筋肉の活用
• 背骨のしなりと腕の自然な振り

これらが揃うと、歩くこと自体が「動く整体」になり、体が日々整っていきます。

◆ 整体でできるサポート

・骨盤や足首のゆがみ調整
・股関節の動き改善
・足裏感覚と神経伝達の活性化
・姿勢軸の再教育と体幹活性化

「正しく歩ける体」を整えることで、日常の歩行がそのまま“メンテナンス”になる。
これが当サロンの目指す歩行ケアです。

◆ 自分でできる歩き方リセット

【歩き方の基本チェック】

1. 背筋を伸ばし、軽くお腹を引き締める
2. かかとの外側着地から地面を“転がる”意識で歩く
3. 足は鳩尾から前に出すように意識
4. 腕は肩からではなく“肩甲骨”から振る

【効果】
・腰痛、膝痛の軽減
・代謝アップ、冷えむくみ改善
・美しい姿勢と若々しい動きが身につく

「もっと健康に動ける体にしたい」
「歳を重ねても軽やかに歩きたい」
そんなあなたにこそ、“歩き方”が最大の味方です。

一度、ご自身の歩き方を見直してみませんか？

関連記事
・姿勢が崩れると老ける？見た目年齢と歩行年齢の深い関係 – 整体アマ
・転ばない体を作るには？実は“足裏”がカギだった！
・階段がしんどくなる前に！脚力貯金を始めよう

#歩き方改善 #名古屋整体 #体芯力 #セルフ整体 #骨盤調整 #健康な歩行 #ウォーキング #名東区 #猫背改善 #足裏感覚 #整体アマ