こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。
今回は「足裏」に焦点を当て、姿勢や歩き方との深い関係性について解説します。

夏になると外出の機会が増え、自然と歩く時間も長くなりますよね。
そんな中、「なんだか足が疲れやすい」「歩き方が左右アンバランス」といったお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実はその不調、足裏の感覚の乱れが原因かもしれません。

足裏は「姿勢」と「歩行」のセンサー

人の体は、足裏で地面を感じることで姿勢やバランスを調整しています。
ところが、加齢や運動不足、靴の影響などで足裏の感覚が鈍くなると、正しい重心を取ることができなくなり、姿勢が崩れたり歩き方が乱れたりします。

また、足裏には無数の神経が張り巡らされており、脳とつながって感覚情報を送っています。
ここがうまく働かなくなると、全身の使い方にも悪影響を及ぼすのです。

体の心と足裏のつながり

当サロンでは、身体の中心である体幹・骨盤の安定が非常に重要と考えています。
足裏はその土台として、機能的な動かし方を発揮するために欠かせない感覚入力源です。

・足裏が整う
↓
・骨盤が安定する
↓
・姿勢が整い、自然な歩行ができる

このように連動して体が動くようになることで、慢性的な疲労感や痛みの軽減にもつながります。

本郷駅前整体アマで行う足裏アプローチ

・足底筋膜、足趾の機能評価
・足関節の可動域チェックと調整
・神経伝達改善のための機能神経学的アプローチ
・必要に応じて感覚刺激トレーニング（足裏マッピング）

「足の感覚って意識したことがなかった」という方こそ、大きな変化を感じやすい分野です。

おすすめの通い方

初期は週1ペースで2〜3回の集中調整を行い、その後は月1〜2回のメンテナンスで足裏感覚をキープするのが理想です。

セルフケア紹介
「足指でタオル寄せ運動」

【やり方】

1. 床にフェイスタオルを敷く
2. 椅子に座り、足を乗せる
3. 足指を使ってタオルをたぐり寄せる（片足ずつ）

【効果】
・足趾の独立性と柔軟性UP
・足裏アーチが強化される
・感覚受容器が刺激され、姿勢と歩行の質が向上

毎日1〜2分でもOK。テレビを見ながらでもできるので、習慣にしやすいケアです。

姿勢や歩き方は「意識」で直すのではなく、「足裏感覚」を整えることで自然に改善されます。
100歳まで自分の足で歩くために、今から足裏ケアを始めてみませんか？

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