身体は使った通りに変わっていく
こんにちは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで元気に歩ける体づくり」をサポートしている、本郷駅前整体アマの井上です。
同じ人でも、昔と今では身体の使い方がずいぶん変わっていることがあります。
昔はよく歩いていた。
仕事で毎日体を動かしていた。
休日には外へ出かけていた。
それが生活環境の変化とともに、座っている時間が増えたり、歩く距離が短くなったりする。
すると、少しずつ身体も変わっていきます。
これは年齢だけの話ではありません。
身体は、普段どんなふうに使われているのかを覚えていくからです。
例えば、毎日よく歩いている人の身体と、ほとんど歩かない人の身体。
同じ年代でも、動き方には違いが出てきます。
階段を使うことが多い人。
車での移動が中心の人。
立って仕事をする人。
一日の大半を座って過ごす人。
生活が違えば、身体が経験することも違います。
そして身体は、その経験に合わせて変化していきます。
これは悪いことではありません。
身体からすると、
「今の生活で必要なことを覚えておこう」
というだけです。
毎日使う動きは身につきやすい。
あまり使わない動きは、少しずつ出番が減っていく。
そうやって身体は、その人の生活に合わせていきます。
だから、今の身体を見ると、その人がこれまでどんな生活をしてきたのかが見えてくることがあります。
ところが、ここで一つ困ることがあります。
生活は変わっていくのに、身体の使い方は急には変わらないことです。
仕事を辞めてから歩く量が減った。
以前より外出しなくなった。
運動をする機会がなくなった。
そうなっても、身体は長年覚えてきた使い方をしばらく続けます。
その結果、
「前は普通にできたのに、なんだか動きにくい」
ということが起こります。
こうなると、
「もう歳だから仕方ない」
と考えてしまいがちです。
でも、そこで話を終わらせる必要はありません。
今の身体がこれまでの生活によってつくられてきたのなら、これからの身体も、これからの生活によって変わっていくからです。
もちろん、年齢による変化はあります。
昔とまったく同じ身体に戻す必要もありません。
大切なのは、今の自分の生活に合った身体の使い方を、あらためて身につけていくことです。
整体で身体を見ていると、
「こんなところが動くんですね」
と驚かれることがあります。
長い間使っていなかった動きに気づいたり、今までとは違う身体の感覚を経験したりする。
それだけでも、自分の身体について新しい情報が入ります。
ただ、それだけで身体が変わるわけではありません。
その動きを日常の中で使う。
何度も経験する。
身体が「これは使える」と覚えていく。
そこで初めて、新しい使い方が少しずつ身についていきます。
だから身体づくりは、
「何を鍛えるか」
だけではありません。
「これから、どんなふうに身体を使っていくか」
も大切です。
今までの身体を否定する必要はありません。
これまでの身体には、その生活を過ごすための理由があったからです。
そのうえで、これからの生活には何が必要なのかを考える。
歩く。
立つ。
しゃがむ。
振り向く。
そうした日常の動きを、少しずつ経験していく。
その積み重ねが、これからの身体をつくっていきます。
「年齢だから仕方ない」と決めるのではなく、
これまで身体が学んできたことを知り、これから必要なことを少しずつ学び直していく。
僕は、それも身体づくりの大切な一部だと考えています。
100歳まで元気に歩ける体づくりも、今の身体を無理に若返らせることではありません。
これから先の生活で必要になる動きを、これからも身体に経験させていく。
その積み重ねが、長く自分の足で動くための土台になります。
名東区本郷駅前
本郷駅前整体アマ
#名東区整体 #歩ける体づくり #体の使い方 #身体の学習 #健康づくり
